Snowboardbindung richtig einstellen : Montage, Bindungswinkel, Setback und mehr

Das Einstellen der Snowboardbindung ist übrigens für Damen und Herren gleich. Das Einzige, was zählt, ist deine Intention mit dem Board. Park, Piste, Powder – alles ist möglich. Und die richtige Montage und die entsprechenden Einstellungen helfen dir dabei. Los geht’s.

Das Einstellen der Bindung verläuft in zwei Schritten:

1. Die Bindung auf dem Snowboard montieren.
   1. Goofy vs. Regular
   2. Standbreite
   3. Bindungsversatz (Stance Setback)
   4. Bindungswinkel
2. Die Bindung an deine Boots anpassen und richtig einstellen.
   Bevor wir aber mit der Montage selbst beginnen, sollten wir über einen Begriff sprechen, der dir in diesem Beitrag häufiger begegnen wird: Stance. Wörtlich übersetzt bedeutet es Stand. Und für die nächsten Schritte werden wir uns mit dem Stance in verschiedenen Formen auseinandersetzen.

Tipp: Auf neuen Snowboards ist der „Reference Stance“ meist durch eine Markierung am zweiten und vierten Schraubloch gekennzeichnet. Diese klassische Position empfehlen Hersteller im Allgemeinen für Snowboard-Anfänger und all jene, die gerne auf verschiedenen Terrains unterwegs sind (All-Mountain-Fahrer).

Im Shop fragen dich unsere RENTertainer häufig zu Beginn nach Goofy oder Regular. Damit versuchen sie nicht deine Disney-Fachkompetenz auf die Probe zu stellen. Beide Begriffe stehen für Ausrichtungen auf dem Board. Oder einfacher ausgedrückt: Welcher Fuß ist beim Fahren vorne?

• Goofy: Der rechte Fuß ist vorne.
  Die rechte Bindung wird vorne an der Nose positioniert, die linke am hinten Tail.
• Regular: Der linke Fuß ist vorne.
  Die linke (vordere) Bindung kommt auf die Nose-Seite, die rechte (hintere) auf die Tail-Seite.

Tipp: Wenn du noch nicht weißt, wie du auf dem Brett stehst, kann der berühmte „Schubstest“ Aufschluss geben. Lass dich von jemandem unerwartet nach vorne schubsen. Der Fuß, mit dem du zuerst auftrittst, ist mit hoher Wahrscheinlichkeit jener, der später am Board vorne steht.

Falls du ein Skateboard zur Hand hast, kannst du dich auch einfach draufstellen und ein paar Meter pushen. Abhängig davon, in welcher Position du dich sicherer fühlst, solltest du deine Bindungen entsprechend ausrichten.

Darüber hinaus gibt es noch den Begriff Switch. Wer Switch fährt – ungeachtet ob Regular oder Goofy – hat seinen ungewohnten Fuß vorne (somit fährt man in dem Moment „rückwärts zur normalen“ Fahrtrichtung).

Sobald du weißt, mit welchem Fuß du vorne stehen wirst, bestimmen wir die Standbreite. Dabei gelten folgende Regeln:

• Der Stance wird immer von der Mitte der vorderen Disc deiner Bindung bis zur hinteren Disc gemessen.
• Ausschlaggebend ist neben deinem Fahrstil auch noch die Länge deines Boards.
• Eine schulterbreite Beinstellung ist für die meisten Boarder angenehm – gerade für Anfänger.
• Fortgeschrittene Fahrer greifen auch auf einen weiten Stand zurück. Zum Beispiel für mehr Stabilität im Park.
• Die Ausnahme ist hingegen ein weniger als schulterbreiter Stance. Hin und wieder sieht man das noch bei der Disziplin Snowboardcross.

Der Versatz bestimmt, wie weit du deine Bindung nach vorne oder nach hinten vom Mittelpunkt aus montierst. Die Position selbst wird von zwei Aspekten bestimmt:

• Fahrstil
• Snowboard-Typ

Schauen wir uns deinen Stance Setback für unterschiedliche Stile an. Für Damen und Herren gelten übrigens die gleichen Regeln, wenn du deine Snowboardbindung einstellst.

• Freestyle-Board: zentriert (gleicher Abstand der jeweiligen Bindung zu Nose und Tail) Die zentrale Ausrichtung macht das Rückwärtsfahren leichter – beste Voraussetzungen für einen Besuch im Park!
• Freeride-Board: leichtes Setback von 1 bis 1,5 Zentimetern (Bindung von der Boardmitte aus etwas nach hinten Richtung Tail versetzt platzieren!) Diese Position verlagert das Gewicht zum Tail, verändert das Gewichtsverhältnis zur Nose und sorgt dadurch für mehr Auftrieb im Tiefschnee.
• All-Mountain-Board: selbe oder ähnliche Position wie beim Freeride-Board.

Möchtest du gern mehr über die unterschiedlichen Snowboard-Arten wissen? Dann lies dir unsere allgemeine Info über Snowboards oder unsere Tipps für den ersten Snowboardkauf durch!

Wir befinden uns jetzt direkt auf der Bindung und auf der Disc. Um die Winkel deiner Bindungen vom Snowboard zu bestimmen, beginne am besten mit einer neutralen Position – also bei 0 Grad. Von dort aus drehst du langsam weiter, bis du die passende Einstellung gefunden hast.

Die Gradangaben auf der Disc reichen von rund minus 20 Grad bis plus 20 Grad. Du kannst also ganz genau ablesen, in welcher Position sich die Bindung befindet.

Tipp: Als Anfänger bleibst du am besten beim neutralen Stance, der ideal zum einfachen Vorwärtsfahren geeignet ist.

Je nach Fahrstil gibt es beim Einstellen der Winkel noch einige Besonderheiten. Falls du die Zeit haben solltest, probiere es gerne aus und experimentiere mit den Bindungen deines Snowboards. Sürze dich danach aber nicht gleich ins schwerste Terrain, sondern gewöhne dich zunächst an die Einstellungen.

Das sind die richtigen Bindungswinkel für All-Mountain-Fahrer:

• + 15 Grad vorne
• zwischen – 9 Grad und + 6 Grad hinten

Hast du die Gradzahlen festgelegt, platzierst du die Bindung wieder auf dem Board. Schraube sie an der Disc in den vorher festgelegten Löchern am Snowboard fest! Achte darauf, dass die Bindung waagrecht am Board aufliegt!

Tipp: Pack für deine ersten Fahrversuche mit dem neuen Board ein kleines Werkzeug zum Verstellen der Bindung ein! So kannst du am Berg nötige Veränderungen direkt selbst vornehmen.

Jetzt musst du ledichglich die Bindung an deine Boots anpassen. Danach bleibt nur noch zu hoffen, dass genug Schnee liegt. Im finalen Schritt beim Einstellen deiner Snowboard-Bindung geht es um die Feinjustierung von Highback (die vertikale Platte der Bindung, die an der Wade anliegt und den Unterschenkel stützt) und Straps (Riemen). Hier entscheidest du über Komfort, Kontrolle und Kraftübertragung.

Das Highback sollte so eingestellt sein, dass es flächig an deinem Boot anliegt und den gewünschten Vorlagewinkel (Forward Lean) bietet – je steiler, desto direkter reagiert dein Board, besonders bei Carving-Turns.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Highback-Einstellung

1. Boot in die Bindung stellen: Ziehe dafür deinen Schuh an und steige in die Bindung. Schließe die Straps anschließend mit leichtem Druck.
2. Bindung zentrieren: Der Überstand an der Fersenkante sollte größer sein als der an der Zehenkante – ungefähr im Verhältnis 2:1.
3. Highback ausrichten: Überprüfe die Position vom Highback, ob dieser parallel zur Fersenkante deines Snowboards verläuft. Die seitlichen Schrauben ermöglichen eine entsprechende Korrektur.
4. Forward Lean einstellen: Als nächstes wird die Vorlage bzw. der Vorlagewinkel eingestellt. Parkfahrer bevorzugen in der Regel eine senkrechte Stellung oder eine geringe Vorlage. Freeridern und Pistenfahrern hingegen kommt eine stärkere Vorlage entgegen. Der Verstellmechanismus befindet sich je nach Marke direkt am Highback und kann mittels Hebel oder Schraube verändert werden. Eine optimale Ausrichtung ist entscheidend für deinen Halt und die Kraftübertragung. Bei Bindungswinkeln von mehr als + 15 Grad ist eine Rotation des Highbacks in der Längsachse sinnvoll.

Die Rückenplatte ist dann richtig eingestellt, wenn sie flächig am Boot anliegt, ohne Druckpunkte zu hinterlassen oder zu viel Spielraum zu ermöglichen. Weitere Feinabstimmungen sollten nach einigen Abfahrten überprüft werden.

Neben dem Highback sind auch die Straps entscheidend, wenn es um Komfort und Performance geht. Nachdem du deine Snowboardschuhe richtig angezogen hast, nutze unseren Step-by-Step-Guide:

1. Boots positionieren: Richte auch hier im ersten Schritt deine Snowboardschuhe so aus, dass sie mittig im Fußbett platziert sind.
2. Toe Strap (Zehen Strap) einstellen: Achte darauf, dass dieser mittig über den Zehen verläuft und der Toe-Strap sauber über der Schuhspitze sitzt. Je nach Bindungsmodell kann es hierbei auch händlerspezifische Unterschiede geben. Ziehe ihn so fest, dass keine Druckschmerzen entstehen und ein leichter Zug den Boot nach hinten in die Bindung forciert.
3. Ankle Strap (Rist Strap): Die obere Schnalle wird mittig über den Spann fixiert und soll eng anliegen, ohne die Durchblutung abzuschnüren. Dabei solltest du noch ein wenig Spiel mit dem Fuß haben, ohne diesen jedoch nach oben bewegen zu können.
4. Ausrichtung der Ratsche und Strap Länge: Beim Zuziehen ist wichtig, dass die Ratsche mittig, in einer gut erreichbaren Position liegt. Die Länge des Straps ist zudem dann richtig, wenn du sowohl nach einige Klicks Platz zum Enger- wie zum Weiter-Stellen hast.

Falls du dir unsicher sein solltest, wenn es um die passenden Einstellungen deines Snowboards, Schuhe und Bindungen geht, kannst du auch unsere RENTertainer um Rat bitten. Sie sind die Wintersport-Experten in den Shops und mitunter selbst Skilehrer oder Guides. Und solltest du neue Boots benötigen, können wir dir vorab unseren Artikel über Snowboard Boots mit nützlichen Infos und Tipps empfehlen!

Viele Bindungen decken den Bereich von -20 bis +20 Grad an. Dies variiert jedoch je nach Hersteller – auch Werte von -15 bis +30 Grad sind möglich. Abhängig vom Fahrstil, von persönlichen Vorlieben und dem Terrain können sich die Einstellungen unterscheiden.

Während Snowboarder, die viel im Park unterwegs sind, häufig einen Duck Stance (vorderer Winkel positiv, hinterer Winkel negativ) bevorzugen, setzen Freerider auf positive Bindungswinkel vorne wie hinten.

Zu Beginn wird meist eine schulterbreite Beinstellung gewählt, da diese eine gute Balance und Kontrolle bietet. Je nach Fahrstil und Terrain kann die Standbreite jedoch angepasst werden. Snowboarder, die im Park unterwegs sind, bevorzugen beispielsweise einen breiteren Stand, um eine bessere Balance auf Rails zu bekommen.

Der Stance Setback ist abhängig vom Fahrstil und vom Snowboard Typ. Während Boards zum Powdern meist einen leichten Versatz zur Tail haben und so für einen besseren Auftrieb sorgen, ist der Stance Setback bei einem Freestyle Board eher zentral.

Die verbreitetste Methode ist der Schubstest. Nicht erschrecken, wenn der Verkäufer oder ein Freund dich darum bittet, dass du dich kurz umdrehst. Ein kleiner (unvorbereiteter) Schubser genügt meist, dass du einen Schritt nach vorne machst. Der Fuß, mit dem du zuerst auftrittst, ist mit hoher Wahrscheinlichkeit jener, der später am Board vorne steht: Wenn du mit dem rechten Fuß zuerst auftrittst, bist du Goofy. Setzt du hingegen den linken Fuß zuerst auf, bist du Regular.